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央视发声:呼吁建立屈光发育档案,增加户外活动时长

近日,央视《新闻联播》发声呼吁
“ 
建立屈光发育档案
增加户外活动时长

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数字显示,目前我国儿童、青少年的近视率居世界首位,并且低龄化趋势明显,国家卫生健康委日前发布的《近视防治指南》对青少年提出了控制电子产品使用,增加户外活动等多项建议。

目前,我国小学生近视比例为45.7%、初中生近视比例为74.4%、高中生近视比例为83.3%、大学生近视比例则高达87.7%,除了先天因素外,近视低龄化且高发,主要是日常用眼不良习惯导致的,比较突出的就是电子产品的过早大量使用等。


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专家建议:
家长要提高爱护眼睛的意识,
不要把电子产品作为哄孩子的工具
(想了解“电子产品哄孩子的后果”吗?关注“亮尔眼视光中心”公众号系列科普文

《亮尔案例|用手机哄孩子,后果你想过吗?》)


看电视或电脑时,每隔30分钟应休息5-10分钟,每天最好不超过2小时;

《近视防治指南》倡导从幼儿园开始每天户外活动最好为2小时,不能低于1小时;
建议幼儿园定期检查视力,建立儿童眼屈光发育档案,分档管理并制定相应干预措施。


小贴士
近视的影响因素及预防

(一)环境因素 
1.近距离工作:近距离工作被公认为是影响近视发生发展的危险因素,与近视的发展呈正相关。除了近距离工作的总量外,近距离工作持续时间(>45分钟)、阅读距离近(<33厘米)等也是近视的重要危险因素。 

2.户外活动:户外活动是近视的一种保护因素。因此,鼓励每天户外活动1小时。 

3.读写习惯:不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2厘米)的青少年近视患病率较高。应培养良好的读写习惯,握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。 

4.采光照明:读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,以避免眩光和视疲劳等。

5.眼保健操:眼保健操可让眼睛放松。临床研究表明,做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞,改善主观视疲劳感受,从而有助于控制近视。 
6.其他:还包括营养、睡眠时间、电子产品的使用等。

(二)遗传因素 
父母近视的青少年发生近视的风险明显增大,而且与父母近视的度数呈正相关。对于高度近视,尤其是病理性近视者,遗传因素的作用更为明显。因此近视的父母应该更注意让孩子避免容易发生近视的环境因素。

小贴士
近视的矫正措施

(一)框架眼镜
框架眼镜是最简单安全的矫正器具,应做到每年至少一次复查,及时调整眼镜度数。对于儿童近视患者,应至少每半年进行一次复查。目前比较公认的是,过矫会导致调节过度,加重近视发展,应当避免。

(二)角膜接触镜 
1.软性接触镜:可用于近视的矫正,部分儿童可用于恢复双眼视和促进视觉发育。无自理能力的儿童或老年人若有需求必须在医师和监护人的密切监督下使用。
2.硬性接触镜(RGP):适用于有需求而又无禁忌证的任何年龄配戴者。年龄过小或过大者,因存在对问题察觉敏感性或操作依从性问题,应增加对安全性的监控。

3.角膜塑形镜(OK镜):是一种逆几何设计的硬性透气性接触镜,通过配戴使角膜中央区域的弧度在一定范围内变平,从而暂时性降低一定量的近视度数,是一种可逆性非手术的物理矫形方法。临床试验发现长期配戴角膜塑形镜可延缓青少年眼轴长度进展约0.19毫米/年。
(三)手术矫正
近视的手术矫正是通过手术方式改变眼的屈光度,主要方法有激光角膜屈光手术和有晶状体眼人工晶状体植入术。近视矫正手术需要严格按照各类手术的禁忌症和适应症进行筛查和实施,主要适用于18岁以上度数稳定的近视患者。 

1.激光角膜屈光手术:对于年龄在18岁以上,屈光力稳定在2年以上,精神及心理健康、具备合理的摘镜愿望和合适的术后期望值者可以考虑激光角膜屈光手术,但在手术前需进行相关的术前检查,符合相应规定的角膜厚度、屈光度数及预设切削深度等条件方可进行手术,不同术式的术前条件要求不同。

2.有晶状体眼人工晶状体植入术:一般适用于近视度数较高、不愿意戴眼镜但又不适合激光角膜屈光手术者。